Program je namenjen vsem tistim, ki bi se radi naučili, kako biti premišljeno aktiven skozi cel dan.

Vsebuje video posnetek, dolg približno 12 minut, ter vprašalnik: Kako aktivno je vaše življenje?

V tečaju se boste naučili naslednje:

• Kaj je ena stvar, ki ima takojšen pozitiven učinek na vaše počutje in osredotočenost.
• Kako delo od doma vpliva na našo aktivnost?
• Kako dolgotrajno delo vpliva na nas?
• Kaj nas ustavlja, da se ne gibamo dovolj?
• Odmori.
• Telesna aktivnost.
• Spanje.
• Dnevni ritual.
• Moj nasvet.
• Primer.